마늘 효능 건강을 위해서는 꼭!

마늘 효능 : ◎ 혈압 조절

심근경색과 뇌졸중과 같은 심혈관 질환은 가장 무서운 질병 중에 하나인데요. 고혈압이 이러한 질병의 가장 큰 요인 중 하나입니다.

그러나 마늘에 함유된 성분인 알리신은 혈압을 낮추는 작용이 있습니다. 이 덕분에 마늘은 혈압을 잘 조절할 수 있는 식품 중에 하나입니다.

마늘에 콜레스테롤 수치와 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있다고합니다. 그러나 "좋은" HDL 콜레스테롤 값에는 큰 영향이 없습니다.

LDL 콜레스테롤은 심혈관 질환을 일으키는 요인 중 하나입니다. 동맥 벽에 쌓여 혈압 상승을 일으켜 심장에 영향을 줍니다. 마늘 섭취로 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능을 얻을 수 있습니다.

마늘에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분의 효능은 말로 말할 수 없을 정도입니다. 우리 몸에서 활성 산소가 일으키는 세포 변종에 대응하여 세포가 이상 증식하는 것을 방지합니다. 악성 종양 세포도 이에 해당합니다.

또한 노화에 의한 세포 손상에도 대응하고 각종 균이 일으키는 감염에도 대응합니다. 대부분 질병은 염증으로 시작됩니다. 관절염도 그렇고, 기관지염도 그렇습니다.

마늘에는 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있으므로 우리 몸이 염증에 대응하는 힘을 높일 수 있습니다.

항산화 성분의 작용 중 하나가 노화에 의한 세포 데미지에 대응하는 것입니다. 노화도 활성 산소로 인해 일어나기 때문입니다. 그리고 노화 현상 중 하나가 치매와 같은 뇌 질환입니다.

활성산소가 뇌세포에 작용하여 일어납니다만, 항산화 성분이 이것에 대응할 수 있다고 하는데요. 치매와 같은 질병은 노인들이 가장 두려워하는 질병 중 하나입니다. 평소 마늘을 섭취하면이 질병에 대한 대응력을 키울 수 있습니다.

많은 연구 결과가 마늘에는 항암 효과가 있다는 것을 말하고 있습니다. 미국 국립암 연구소에 따르면 마늘에 항암 효능이 있다고 합니다. 마찬가지로 영국의 국가보건의료서비스(NHS) 자료에서도 마늘은 항암효과가 있다고 합니다.

마늘의 항산화 성분이 세포 손상을 방지하고 악성 종양 세포에 해당합니다. 마늘 섭취를 계속함으로써 암에 대한 대항력을 높일 수 있습니다.

유황의 효능 중 하나는 우리 몸의 해독제로 작용하는 것입니다. 독소와 폐기물의 배출을 돕는 작용을 하는 것입니다. 마늘에는 유황 성분이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 노폐물이나 중금속의 배출을 도울 수 있고, 간의 건강을 돕는 작용도 있다고 합니다.

감기는 겨울의 대표적인 질병 중 하나입니다. 그런데 마늘에 감기에 해당하는 성분이 있어 마늘 섭취로 감기를 예방하는 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

많은 사람들이 참여한 연구에 따르면 한 그룹에서는 12주간 마늘 보충제를 마시고 또 다른 그룹에서는 위약을 마신 결과 그 차이가 현저하게 나타났다고 한다. 잘 감기에 걸리면 마늘에 도움을 줄 수 있습니다.

마늘에는 백선·완선·무좀 등 피부병에 대응하는 효능이 있습니다. 마늘 추출물이 들어있는 젤을 바르면 현저한 효능이 나타났다고 합니다. 피부 질환이 있다면 마늘을 도와 줄 수 있습니다.